Il 20 marzo è la giornata internazionale della felicità, ma la felicità cos’è?
Marcello Archetti, nel suo saggio di antropologia della contemporaneità scrive: “riconoscersi è più importante del conoscere”.
In questo senso restare a casa ti sta aiutando a riscoprire il valore del tempo e dello spazio ritrovato per trascorrere dei giorni diversi e ricchi di hobbies.
Ecco alcune pratiche a portata di mano che ti donano maggiori stati di benessere e ti fanno essere felice:
VIVI LA FAMIGLIA COME FONTE DI INTRATTENIMENTO: pianifica quotidianamente dei passatempo come leggere, disegnare, dipingere, raccontarsi. Semplici azioni stimolano l’ottimismo e il lavoro di squadra senza aspettare che il benessere arrivi dall’esterno.
SCRIVI IL TUO DIARIO DELLA FELICITA’: annota tutte le cose belle che ti sono successe durante la giornata, come una risata profonda al telefono con la tua migliore amica, un pomeriggio di cartoni animati con i tuoi figli, un complimento ricevuto dalla vicina tramite il balcone. Quando leggerai questa pagine ricche di avvenimenti piacevoli ti sentirai più rincuorato.
DEDICA DEL TEMPO AL TUO ANIMALE DOMESTICO: coccola il tuo animale, regalagli momenti di sorrisi ed attenzioni. Gli animali sono una sorgente di scoperte e di benessere e non dovremmo mai trascurare questa importante relazione sociale.
CAMBIA LE TUE ABITUDINI MENTALI: svegliati la mattina, apri la tua finestra e bevi un caffe caldo, lasciandoti baciare dal sole del mattino. La felicità si trasmette come forma virale se sei felice tu lo saranno anche le persone che ti circondano. Vivere in modo positivo tutti i momenti della giornata significa viverli intensamente, dando importanza anche alle cose più scontate.
SFRUTTA L’AUTOGRATIFICAZIONE: trova tempo per te stesso, ascolta la tua canzone preferita, assaggia il pane appena sfornato, balla come se nessuno ti stesso guardando, apri un libro nuovo e goditi il suo odore.
Il tuo futuro dipende da te: “Gli ottimisti credono che ogni loro successo dipenda dalle proprie capacità, mentre i pessimisti non si ritengono all’altezza dei loro compiti considerandosi poco meritevoli dei successi.” È importante che tu costruisca il quotidiano con ottimismo per superare le difficoltà di questo momento con maggior fiducia ed entusiasmo.
- EXPERIENCE YOU FAMILY: find some hobbies to share with you parents, partner, children or sons such as reading, painting, telling a story. These simple actions improve an optimistic view of life and allow you to enjoy your home.
- WRITE A DAILY DIARY: be grateful for everyday blessing and take notes of all things male you laughing during the day.
- SPEND YOUR TIME WITH YOUR DOGD OR CATS: give them attentions and they will return you with a lot of joyful time spent together.
- CHANGE YOUR DAILY HABITS: Wake up in the morning, eat your breakfast, open your windows and breath this fresh air. Live an optimistic way in order to make you happiness catching.